挑食、厌食、胃口小,怎么吃才能“营养好”

挑食、厌食、胃口小,怎么吃才能“营养好”

您家里有又瘦又小、

很多宝宝有挑食、厌食的坏习惯,

长期的不规律饮食导致很多小孩都像个

小萝卜头

这些“小萝卜头”

每顿只吃一两口

被妈妈无奈称为……芝麻胃。

每次为了能让孩子多吃一点点,

爸妈追着满屋跑,累了半天,

孩子也吃不了多少。

医学上

这叫“挑食、厌食症、营养不良

 

“小萝卜头”们长期这样

可能会出现一系列问题

 

●身材矮小

长期的营养不良,导致体重不达标,成年以后身高不能达到遗传身高,甚至远远要矮于遗传身高。

营养性贫血

以小细胞低色素性贫血最常见,由于营养不良导致机体缺乏铁、叶酸、维生素B12、蛋白质等造血原料,从而导致贫血。

感染

由于营养不良导致免疫功能低下,故容易被各种细菌、病毒感染,如反复呼吸道感染、肺炎等。

低血糖

营养不良时体内糖的消耗过快而摄入不足导致低血糖,表现为心慌、手颤、面色苍白,严重导致神志不清、脉搏减慢、体温不升等。

孩子营养差,怎么才能提高营养

秘诀在于提高食物营养密度!

 

 

什么叫做食物的营养密度?

食物的营养密度是指每克或每毫升食物中所含有的能量宝宝由于液体限制、进食困难、食欲不佳等原因导致进食量有限时,高能量密度的食物能在不改变进食量的情况下,帮助宝宝摄入更多能量以满足生理需要。

比如人们爱吃的巧克力

 

 

高能量食物会不会导致肠道不适应,引起腹泻、便秘、吸收不良的副作用呢

高能量食物能提高食物营养素含量,不会导致肠道疾病

经常吃高能量食物会不会引起肥胖症、导致高血糖等疾病呢

高能量食物主要针对营养不良儿童,给予补充适当的能量促进患儿身高、体重的追赶,在体重追赶至正常以后即可恢复普通饮食,所以建议定期于营养科监测体重及身高等情况,及时调整饮食习惯。合适的饮食不会导致肥胖、高血糖疾病。

 

如何增加食物能量密度?

可多进食能量密度较高的食物,比如各种米、面、包子等主食;瘦肉、猪肝、鸡蛋等富含铁的食物;牛奶、酸奶、豆制品等富含钙的食物。饮食中多食用此类食品可增加食物能量密度。

 

宝宝还小,尚未添加辅食,怎么能增加食物能量密度呢

对于小婴儿,可添加高能量奶粉以提高食物能量密度。高能量奶粉中每一百毫升含有的能量较普通奶粉高很多,可以补充能量消耗,促进宝宝的生长发育。 

 

高能量奶粉比较甜,宝宝长期吃比较甜的奶粉会不会增加龋齿的发生?

部分高能量奶粉口感比较甜,但并不是所有高能量奶粉都比较甜。对于已经长牙齿的宝宝,每日早晚均需要刷牙,实验证明,长期食用高能量奶粉的宝宝,只要按时刷牙,并不会增加龋齿的发生。相反,食用普通奶粉的宝宝如果不按时刷牙,龋齿发生率也较高。说明龋齿的发生与高能量奶粉无直接关系。

安全合理提高营养的方法

您学会了吗?

 

更多儿童营养问题

可详询邯郸市妇幼保健院儿童院区(市儿童医院营养门诊

    地址:邯郸儿童医院门诊三楼303

    电话:2117010

2022年6月2日 11:57