挑食、厌食、胃口小,怎么吃才能“营养好”
挑食、厌食、胃口小,怎么吃才能“营养好”
您家里有又瘦又小、
很多宝宝有挑食、厌食的坏习惯,
长期的不规律饮食导致很多小孩都像个
“小萝卜头”
这些“小萝卜头”
每顿只吃一两口
被妈妈无奈地称为……芝麻胃。
每次为了能让孩子多吃一点点,
爸妈追着满屋跑,累了半天,
孩子也吃不了多少。
医学上
这叫“挑食症、厌食症、营养不良”
“小萝卜头”们长期这样
可能会出现一系列问题
●身材矮小
长期的营养不良,导致体重不达标,成年以后身高不能达到遗传身高,甚至远远要矮于遗传身高。
●营养性贫血
以小细胞低色素性贫血最常见,由于营养不良导致机体缺乏铁、叶酸、维生素B12、蛋白质等造血原料,从而导致贫血。
●感染
由于营养不良导致免疫功能低下,故容易被各种细菌、病毒感染,如反复呼吸道感染、肺炎等。
●低血糖
营养不良时,体内糖的消耗过快而摄入不足导致低血糖,表现为心慌、手颤、面色苍白,严重导致神志不清、脉搏减慢、体温不升等。
孩子营养差,怎么才能提高营养
秘诀在于提高食物营养密度!
问:
什么叫做食物的营养密度?
答:
食物的营养密度是指每克或每毫升食物中所含有的能量。宝宝由于液体限制、进食困难、食欲不佳等原因导致进食量有限时,高能量密度的食物能在不改变进食量的情况下,帮助宝宝摄入更多能量以满足生理需要。
比如人们爱吃的巧克力
问:
高能量食物会不会导致肠道不适应,引起腹泻、便秘、吸收不良的副作用呢?
答:
高能量食物能提高食物营养素含量,不会导致肠道疾病。
问:
经常吃高能量食物会不会引起肥胖症、导致高血糖等疾病呢?
答:
高能量食物主要针对营养不良儿童,给予补充适当的能量促进患儿身高、体重的追赶,在体重追赶至正常以后即可恢复普通饮食,所以建议定期于营养科监测体重及身高等情况,及时调整饮食习惯。合适的饮食不会导致肥胖、高血糖疾病。
问:
如何增加食物能量密度?
答:
可多进食能量密度较高的食物,比如各种米、面、包子等主食;瘦肉、猪肝、鸡蛋等富含铁的食物;牛奶、酸奶、豆制品等富含钙的食物。饮食中多食用此类食品可增加食物能量密度。
问:
宝宝还小,尚未添加辅食,怎么能增加食物能量密度呢?
答:
对于小婴儿,可添加高能量奶粉以提高食物能量密度。高能量奶粉中每一百毫升含有的能量较普通奶粉高很多,可以补充能量消耗,促进宝宝的生长发育。
问:
高能量奶粉比较甜,宝宝长期吃比较甜的奶粉会不会增加龋齿的发生?
答:
部分高能量奶粉口感比较甜,但并不是所有高能量奶粉都比较甜。对于已经长牙齿的宝宝,每日早晚均需要刷牙,实验证明,长期食用高能量奶粉的宝宝,只要按时刷牙,并不会增加龋齿的发生。相反,食用普通奶粉的宝宝如果不按时刷牙,龋齿发生率也较高。说明龋齿的发生与高能量奶粉无直接关系。
安全合理提高营养的方法,
您学会了吗?
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